健康不等于长寿 这4个长寿的全新认知让很多人受益
健康 家庭医生在线网 12-02 07:19
随着物质条件的丰富，越来越多的人开始学起了养生之道，追求更多的是健康与长寿，但是，想要保持身体健康和保持更长的寿命必须是要遵循一定的方法的。想要知道长寿的秘诀，不如看看专家给的建议吧！
1、健康不等于长寿，长寿不等于健康
这是大多数人都不知道的，身体健康代表的仅仅是自身的身体状态很好，保持身体的持续性和身体的延续性才是长寿的秘诀。因此，健康和长寿根本就是两种不同的概念，一般来说，健康的身体代表着生存的质量相对来说比较好，而长寿则代表着是人的生命体征是更为旺盛的。
2、生命有时在于运动，但有时也在于静养
众所周知，想要身体健康就必须要选择经常锻炼身体，然而，大家所不知道的是有一种人就算不经常锻炼身体，身体也一直会保持着健康的状态。但是相比较经常锻炼的人来说，没有经常锻炼的人，其对抗疾病的能力会相对较差。但是，这类人如果身体没有感染重病，照样也能够活的长久。
就拿体育运动员和普通人来说，体育运动员经常健身锻炼也不见得会比一般人活的更久，相反，请运动员经常做一些过激的超负荷的极限运动反而会损害人体，缩短人体寿命。想要保持身体健康长寿，其实最简单的就是，每天给身体进行适量的运动，就比如说中老年人可以选择在饭后散一个小时的步，年轻人可以进行适量的夜跑等等。
3、简单、的生活和轻松愉悦的心情是长寿的基础
其实最简单的长寿秘诀就是保持简单，平静，安详的生活和轻松愉悦的心情，对于那些一天到晚总感觉心情焦躁烦闷、担惊受怕的人来说，其不仅不能够拥有一个好的生活质量，反而会因为长期处在苦闷的心理环境下而加快身体衰老的速度，身体的免疫功能下降，导致身体更快地走向死亡。因此，对于中老年人来说，一定要找到一个让自己心情愉悦的方式，比如说经常与人进行交流，不会将烦恼的事情放在心上等等。
4、想要长寿必须也要进行合理的饮食
根据专家表示，对于那些年龄过百的老人中，有天天喝粥吃咸菜的，有吃饭只吃七分饱左右的，还有一对百岁老人一天只食用两顿饭的，正所谓病从口入，只要把握住了嘴巴，不乱吃不健康的食品，自然能保持生命活力。